很多的孩子都是喜歡吃零食的，因?yàn)楹⒆訍?ài)吃零食，而家長(zhǎng)又是比較縱容孩子的，所以很多的孩子都是有偏食的問(wèn)題出現(xiàn)的，有的孩子甚至是用零食當(dāng)主食來(lái)吃，所以家長(zhǎng)要及時(shí)的導(dǎo)正孩子吃零食的習(xí)慣，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)孩子各個(gè)階段該如何的吃零食吧。

一、3—5歲兒童吃零食注意要點(diǎn)：

1.吃零食不影響正餐的食量，睡前半小時(shí)避免吃零食。

2.多喝白開(kāi)水。

3.注意零食的食用安全，避免豆類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)等零食嗆入氣管。

二、6—12歲兒童吃零食注意要點(diǎn)：

1.學(xué)習(xí)、了解不同零食的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)，不要盲目跟隨廣告選擇零食。

2.每天吃零食一般不超過(guò)3次;每天吃零食應(yīng)適量，避免在玩耍時(shí)吃。

3.多喝白開(kāi)水。

4.少吃街頭食品。

三、13—17歲青少年吃零食注意要點(diǎn)：

1.認(rèn)識(shí)零食的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)，學(xué)會(huì)選擇和購(gòu)買(mǎi)有益健康的零食。

2.根據(jù)學(xué)習(xí)或運(yùn)動(dòng)需要，在正餐之間吃適量零食，但每天食用不要太頻繁。

3.在休閑聚會(huì)時(shí)、電腦電視前，警惕無(wú)意識(shí)地吃過(guò)量零食。

4.不喝含酒精飲料。

5.不要以吃零食的方式來(lái)減肥。

6.少吃街頭食品。

上面的三個(gè)吃零食的方法，是我們根據(jù)孩子的年齡階段來(lái)劃分的，我們可以根據(jù)孩子的年齡選擇零食的，但是為了孩子的健康著想，我們還是應(yīng)該讓他們少吃零食為好的。