我們都知道秋季是一個給我們身體補充能量的時候，只有我們在這個時候給我們的身體補充足夠的能量，我們才能有效的保證冬季的健康，當(dāng)然這點對于我們的小寶寶是同樣的合適的，那么我們應(yīng)該給我們的小寶寶如何的補充營養(yǎng)呢?

1、食療防燥健身。秋季食物應(yīng)以優(yōu)質(zhì)蛋白為主，適當(dāng)增加含熱量高的食物，可考慮增加魚、雞、鴨、牛肉和豆制品的比重，多吃些湯類和粥類食品，以減少氣候干燥給孩子帶來的不良影響。

2、穿衣要領(lǐng)。春捂秋凍，衣服不要穿得太多，被子不要蓋得太厚，讓寶寶對涼爽環(huán)境有一個適應(yīng)過程。在外岀時給寶寶預(yù)備一件薄外套和一頂小帽，降低寶寶的受涼幾率�；丶液�，慢慢再給寶寶脫外套。

3、嘗試?yán)渌�鍛煉。在秋天開始耐寒鍛煉，是提高對寒冷反應(yīng)靈敏度的最有效方法。開始可用冷水給孩子洗手、擦臉，小兒一般都能適應(yīng)。以后可用冷毛巾擦身，待習(xí)慣后用冷水沖浴，約數(shù)分鐘，然后用干毛巾擦干。耐寒鍛煉要把握適度和漸進的原則。

其實我們給我們的寶寶補充營養(yǎng)的方法是很簡單的，只要我們學(xué)會上面這些方法，我們就能知道怎么幫助我們的寶寶安全的度過秋季的。

好文推薦:

現(xiàn)代飲食的座次禮儀>>>

看看女性的五官最喜歡哪些食物>>>

秋季養(yǎng)生喝點茶 選茶注意區(qū)別體質(zhì)>>>

醋的六種美容用法，讓你成為俏麗佳人>>>

中醫(yī)揭秘：干吃不胖是氣虛>>>

教你自制最健康的減肥茶>>>