秋季的時候天氣是慢慢的變涼了，這個時候我們要給我們身體抵抗力比較差的寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)，這樣才能讓寶寶在這個時候遠(yuǎn)離疾病的侵襲，那么我們寶寶秋季的餐桌上都應(yīng)該有哪些食物呢?

1、蔬菜粥。菠菜、小白菜、大白菜、油麥菜、生菜、胡蘿卜都可以制作蔬菜粥，將米洗干凈放在鍋中，加入適當(dāng)?shù)乃�開始煮，等米粒變大變長之后意味著粥已經(jīng)快好了，這個時候?qū)⑾磧舻氖卟饲兴榉旁谥蠛玫陌字嗬锩�，大火燒開，放入少許鹽即可出鍋。當(dāng)然蔬菜粥里面還可以放其他一些食材，例如香菇、魚肉、蝦肉等等，可以根據(jù)寶寶和家長的喜好隨意添加，但是這類食材應(yīng)該要在蔬菜之前下鍋，因為蔬菜最容易熟。秋季寶寶的脾胃功能減弱，多喝一些粥，可以減少寶寶腸胃的負(fù)擔(dān)，同時蔬菜粥里面還有各種物質(zhì)，可以同時補(bǔ)充幾種營養(yǎng)。

2、水果餐。對于秋天的水果來說，梨是最佳選擇，寶寶吃梨可以潤肺、養(yǎng)肺、去秋燥、止咳、潤喉，好處多多，而梨又是秋季盛產(chǎn)的水果，完完全全屬于應(yīng)季產(chǎn)品，媽媽們可以利用梨做出很多花樣來，不單純的要吃梨肉，小一點的嬰兒可以喝新鮮的梨汁，大一點的寶寶可以吃梨肉，梨還可以做冰糖梨汁、銀耳冰糖梨羹、紅棗梨羹等等。水果中梨的制作方法最多。秋天還可以多吃一些桃子和西瓜，西瓜可以利尿，促進(jìn)新陳代謝，帶走寶寶體內(nèi)的火和病菌，桃子的潤肺功能也非常的好，而且里面的維生素C對寶寶的皮膚非常好，可以緩解寶寶秋季皮膚干燥的問題。蘋果也是秋季水果中的最佳選擇，蘋果富含的營養(yǎng)物質(zhì)最多，一年四季都可以每日吃一個增加營養(yǎng)。

3、蘇伯湯。食材：牛肉、柿子、土豆。將牛肉洗凈切小塊，用水焯一下，洗干凈備用。柿子切塊、土豆去皮切塊。鍋中倒入清水，將焯好的牛肉塊放在鍋中，加入花椒大料、醬油、食鹽大火燒開，小火燉(1-2小時)。直到牛肉燉爛之后加入柿子、土豆，待土豆煮熟之后就可以關(guān)火出鍋了。酸酸的口感可以增加寶寶的食欲，而且牛肉可以御寒，幫助寶寶抵抗秋季的寒冷。

如果我們想要我們的寶寶有一個健康的身體，那么上面這些都是應(yīng)該常出現(xiàn)在我們的寶寶的飲食中，這樣我們的寶寶才能安全的度過秋季。

好文推薦:

玉米—讓你的腸子和癌癥徹底絕緣>>>

四類該把蜂蜜視為“毒藥”的人群>>>

11種食物改變女人多變性格>>>

一湯一酒讓你紅顏不倒>>>

揭秘：食物酸堿性會影響生男生女>>>

排毒減肥的小妙招有哪些呢>>>