糖尿病是人們晚年最怕患上的一種疾病，那么有什么辦法可以遠離呢？專家指出，預(yù)防是關(guān)鍵，如多吃魚就是一種簡單而有效的預(yù)防法。

多吃魚可預(yù)防I型糖尿病

調(diào)查：糖尿病家族史

在1994年-2006年間，科研人員調(diào)查了1770個有糖尿病家族史的孩子。他們每年給這些孩子驗血，檢查他們的胰島自身免疫成分，結(jié)果有58個兒童出現(xiàn)了這種會攻擊胰島的抗體。

結(jié)果：美國科羅拉多大學的研究發(fā)現(xiàn)，多吃魚類等富含-3脂肪酸的食物，有助降低有糖尿病家庭史的孩子患糖尿病的風險。

1、通過調(diào)整營養(yǎng)可預(yù)防I型糖尿病。其中患病風險高的孩子，只要多吃富含-3脂肪酸的食物，體內(nèi)出現(xiàn)胰腺胰島自身免疫成分的可能性就會減低55%。

2、他們還檢查了244個孩子血細胞膜里-3脂肪酸的情況，發(fā)現(xiàn)血細胞膜存在這種脂肪酸的孩子，身體出現(xiàn)胰島自身免疫成分的危險減少了37%。

3、此外，還有動物實驗揭示，魚類、亞麻籽油、胡桃、大豆和其他食品所含的-3脂肪酸，有預(yù)防I型糖尿病的功效。