糖尿病飲食是下是一個很讓人頭痛的問題，專家說，糖友們中飯后，最好不要過午休，因為午餐后一小時左右是糖尿病人血糖最高峰的時期，飯后馬上午睡使葡萄糖在體內(nèi)得不到利用，就會引起血糖升高。

雖然糖友們的午餐是精過精挑細選的，但想要控制體內(nèi)血糖又要保證午休，最好的辦法就是在飯后不要急著午睡。午飯后的胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養(yǎng)明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。飯后半小時內(nèi)，可以進行體力耗費小的活動，消耗一些能量，半小時后再進入午睡。

而且睡覺的場所最好能夠選擇可以平躺的沙發(fā)、床，不要在桌子上趴著睡覺。睡醒之后可以喝杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度。

另外需要補充的是，健康的午睡以30分鐘左右為宜，如果時間太長，反倒會有乏力、頭重感。

糖尿病人的飲食所謂是雞蛋里挑骨頭，與正常人相比，糖友們能吃的食物所剩無幾，但可惡的血糖卻一升再升，影響到了我們正常的作息，中飯后要想過得更舒服些，糖友們一定要謹(jǐn)記午餐后，不要及于休息。