主食到底能不能吃？恐怕是最困擾糖尿病患者的一個(gè)問(wèn)題了。

　　其實(shí)，富含碳水化合物的主食并沒(méi)有罪，不合理的飲食結(jié)構(gòu)造成能量過(guò)剩，才是誘發(fā)糖尿病、血糖控制不好的根源。北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任馬方教授指出，吃夠主食，血糖反倒更好控制。

　　大量研究顯示，食物中碳水化合物提供的熱量如能占到全天總熱量的55%~60%，糖尿病發(fā)病率會(huì)明顯減少，同時(shí)谷物吃的多了，其他富含脂肪和蛋白質(zhì)的食物自然就吃的少了，這樣才能保證全天熱量不超標(biāo)。


　　此外，患者要選擇低、中升糖指數(shù)的食物，增加膳食纖維的攝入，如豆類、燕麥、大麥、糙米等，讓血糖波動(dòng)更平緩。

　　定期去醫(yī)院的臨床營(yíng)養(yǎng)科，請(qǐng)專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師指導(dǎo)自己的飲食，能起到事半功倍的效果。