夏季的飲食養(yǎng)生食譜
其實夏季的時候比很多的季節(jié)的時候相比，這個季節(jié)的食物是多的，我們要是想從夏季的飲食上達到保健的效果也是比較容易的，今天我們就給大家說說夏季的飲食養(yǎng)生食譜吧。
原料：
蓮藕 380克
冬瓜 450克
扁豆 75克
瘦肉 150克
姜 2片
鹽 適量
做法：
1.蓮藕去皮洗干凈，切塊。
2.冬瓜洗干凈，切厚塊。
3.扁豆洗干凈。
4.瘦肉洗干凈，汆燙后再沖洗干凈。
5.煲滾適量水，下蓮藕、冬瓜、扁豆、瘦肉、姜片、煲滾后改慢火煲2小時，下鹽調味即成。
特色：
冬瓜有利尿、消痰和清熱之作用，夏天來一碗，暑熱全消。
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