秋季來(lái)臨一下子變得天干物燥的，不少美女叫苦連連，這時(shí)補(bǔ)充睡眠保證營(yíng)養(yǎng)很重要，同時(shí)在上班的美女們還得保持充沛的精力，今天就給你們支一招，輕松應(yīng)對(duì)秋乏。

常吃花椰菜有助解秋乏

花椰菜就是人們常說(shuō)的菜花，之所以能夠抗疲勞，緣于它是B族維生素群“聚居地”。B族維生素成員眾多，在身體中起重要的生理作用，其中維生素B1有助于改善精神狀況，維生素B6在蛋白質(zhì)的代謝過(guò)程中起調(diào)控作用，有助于能量產(chǎn)生，讓人感覺(jué)精力充沛，維生素B2與B6一起還有助于緩解疲勞及提神醒腦。因此，B族維生素又被稱(chēng)為抗疲勞營(yíng)養(yǎng)素。