秋天冷暖交錯變化的天氣總是讓人們措手不及，疾病這個時候自然而然的就會趁虛而入�？人浴⑽覆�、支氣管炎、哮喘等是這個時節(jié)的常見高發(fā)病。為了防止這些病的發(fā)作，醫(yī)學專家認為人們可以通過合理調(diào)節(jié)衣食住行，平穩(wěn)度過“多事之秋”。

黑白木耳養(yǎng)肺潤燥

“燥”是秋季氣候的主要特點。秋燥消耗津液，并從口鼻先行入肺。如果不及時化解，會出現(xiàn)口干口渴、食欲不振、尿少便秘、體重下降、皮膚干燥等現(xiàn)象。因此，中醫(yī)認為我們在日常的生活飲食中就要注意養(yǎng)肺潤燥。

秋季五臟屬肺，因此正常體質(zhì)者秋季一般應(yīng)以養(yǎng)肺平補為宜。黑、白木耳可以養(yǎng)肺，平補可選擇黑木耳、白木耳、銀杏、花生、無花果、萬壽果、烏梅等。

甘蔗加梨對抗內(nèi)熱癥

甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補劑，對于大便干結(jié)、反胃嘔吐、虛熱咳嗽等病癥有一定的療效。梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適合有內(nèi)熱的人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、大便燥結(jié)癥較為適宜。

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