通常想瘦身的朋友們往往會(huì)把各種美食拒之門外。為了瘦身讓自己無時(shí)不刻的忍受著美食對(duì)自己的誘惑，特別是在我們需要貼秋膘的秋季，本來應(yīng)該多多的吃些美味來補(bǔ)身體，但是為了身材而放棄，其實(shí)，我們只要會(huì)科學(xué)的包含，瘦身和美味并不沖突。

枸杞消除周末水腫，打造一周新氣象

枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰、護(hù)眼、增強(qiáng)免疫力。歷代醫(yī)家在治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥時(shí)常使用枸杞。最近英國人還在研究中發(fā)現(xiàn)了枸杞具有延緩衰老的功效，但報(bào)友們要注意啦!枸杞子只有在堅(jiān)持食用的情況下才有藥物價(jià)值哦，偶爾吃一兩次是沒有效果的

枸杞消水腫減肥食譜：

早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝

中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗

晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝

枸杞食譜主要利用枸杞達(dá)到消除水腫的作用，比較適合周一食用。因?yàn)橹芪措y免大吃大喝，或出去聚會(huì)、熬夜等，很容易導(dǎo)致體內(nèi)多余的水分堆積，造成浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進(jìn)行。

此外，枸杞還能夠起到滋陰補(bǔ)腎的作用，很適合氣血虛的女性食用，不僅減肥功效顯著，而且還能起到養(yǎng)顏美容的作用。

愛心提示：枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱很容易被破壞，所以泡水時(shí)不要用太熱的水哦。

大黃開胃消食，促進(jìn)腸胃消化

大黃的活性物質(zhì)白藜蘆醇能抑制膽固醇吸收，含有兒茶素等能降低毛細(xì)血管通透性、增加內(nèi)皮致密性、限制有害脂質(zhì)的進(jìn)入，從而降低血液粘滯度、提高血漿滲透壓。這種稀釋血液的功能，可以減少脂質(zhì)的沉積。此外它還能增加膽汁分泌、促進(jìn)膽汁排泄加快腸蠕動(dòng)從而緩解便秘。

大黃開胃消食減肥食譜：

早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗

中餐：黃瓜片炒肉1份，米飯1碗，枸杞30克泡水喝

晚餐：木耳炒雞蛋1份，米飯半碗、鮮榨胡蘿卜汁1杯

今天的食譜重在健胃促消化。由于大黃有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效，所以在調(diào)理腸胃的同時(shí)能夠消除體內(nèi)多余的油脂并燃燒脂肪。

愛心提示：配合黃瓜、木耳等減肥食品，瘦身效果會(huì)加倍!大黃食譜可以讓你在不知不覺中減輕體重，而且絕不會(huì)餓肚子，也不會(huì)像吃減肥藥那樣對(duì)健康造成影響!

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