入秋之后常感到嗓子喉嚨不舒服，這時候喝杯杏仁雪梨飲，可以有效的緩解嗓子喉嚨不適的癥狀。下面就與小編一起來看看如何制作營養(yǎng)又美味的杏仁雪梨飲吧！

杏仁雪梨飲

食材：苦杏仁10克，梨1個，冰糖適量。

做法：

1.苦杏仁去皮尖打碎;梨去核切塊;

2.把杏仁粉、梨塊加水適量同煮半小時，后加冰糖少許煮10分鐘，冷卻后飲用。

秋季養(yǎng)生

一、秋燥咳嗽、聲音嘶啞，別和感冒混淆

很多人在發(fā)生秋燥咳嗽、聲音嘶啞，以為是感冒，其實是有差別的。秋季常見的感冒屬于外感風熱導致，即我們平常所說的風熱感冒，風熱感冒的除了咳嗽、嗓子疼痛之外，還會有發(fā)熱、流鼻涕等典型的風熱感冒癥狀出現(xiàn)，而且，風熱感冒常見于春季，秋季發(fā)病比較少見。因此，首先要確定是秋燥引起的不適再對癥治療。

二、降秋燥：杏仁、梨勝過菊花

在最近這個階段，有些朋友嗓子不舒服就喝菊花茶，這種做法在中醫(yī)看來不是很對。因為菊花適合用于清肝火，肝火通常的原因是肺腎陰虛而導致的肝火亢盛，除了干咳之外，還會有心煩易怒、眼睛干澀疼痛、頭暈頭痛、目眩等其他相關(guān)癥狀。而此時盛行的秋燥癥狀用菊花等清火類的藥物效果不好。那要用什么呢?最好使用百合、杏仁、梨、蜂蜜、胖大海等。

杏仁是一味常用的古老中藥，性味苦、辛，可以入肺、脾。很多古代醫(yī)學文獻都記載了杏仁的功效。例如，《藥性論》指出，杏仁可以治心肺疾患，對咽喉、聲帶也有保健作用�！侗静菔斑z》上說，杏仁對中醫(yī)說的五臟：心、肝、脾、肺、腎都有益處。

除此之外日常多選用滋陰潤燥的食物，少食辛辣刺激的食物，日常飲食以清淡為主。

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