秋季是一個(gè)豐收的季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)里，我們能吃到很多美味的水果，不過(guò)對(duì)于這么多的水果來(lái)說(shuō)，我們推薦下面的四種水果給大家，希望能在秋季到來(lái)之際幫助大家防病治病以達(dá)到養(yǎng)生保健的目標(biāo)。

水果之一：柚子

吃法：糖尿病和肥胖患者宜食用

營(yíng)養(yǎng)專家說(shuō)，每100克柚子中碳水化合物的含量較其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可適當(dāng)多吃柚子。

選購(gòu)柚子最好選上尖下寬，表皮薄有光澤，色澤呈淡綠或淡黃，看起來(lái)柔軟、多汁的;二要聞，芳香濃郁的柚子已熟透;三是按壓叩打果實(shí)外皮，下陷沒彈性的柚子質(zhì)量差。但身體虛寒的人最好少吃柚子。

水果之二：鮮棗

作用：軟化血管 抗癌降壓

鮮棗有健潤(rùn)脾胃、養(yǎng)血、補(bǔ)氣的功效，相比較其他秋季水果，它的維生素C、鉀、鎂等含量均較高。維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化，并有助于阻斷致癌物質(zhì)的形成。但棗偏熱，普通人一天吃8到10個(gè)就可以了。痰多、便秘、腹部脹氣的人，經(jīng)期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不適宜多吃。