春捂秋凍的說法，的確是有一定道理的，因為秋天凍一凍很利于我們提升自身的抗病能力，以減少秋季疾病的發(fā)生，不過，除了這樣的方法來幫助自己的健康，我們還可以用一些美味的飲食來幫助自己保健康。

滋陰潤燥

雪梨、銀耳、蜂蜜、川貝、沙參、百合、麥冬等利于潤燥，可各取10克左右煮水喝。用川貝3-5克加雪梨煮水，或?qū)⒉蝗テさ难├嫦磧羧ズ耍�在其中置入川貝、蜂蜜或紅糖后蒸熟吃。還可取沙參、麥冬各10克煲瘦肉湯，起潤肺、治干咳之效。

陽虛溫補

入深秋后陽虛者可用北芪、人參、紅參等適當溫補，量可比冬天少1/3或1/2。可用人參5克、北芪10克煮水喝，2-3天一次。還可將2-3種滋陰中藥，如枸杞、生地、百合、麥冬、淮山、薏米、桂圓、石斛等，加入溫補的人參：人參+枸杞+麥冬可強身健體;人參+石斛調(diào)節(jié)胃陰不足。

女性寒底與神經(jīng)性頭痛

用北芪15克、當歸5-10克、生曬參5-10克煮水喝，還可添加桂枝、川芎、丹參各10克。一星期喝2-3次，若效果好可1天1次。

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