到了立秋的時(shí)候，但是，我們能明顯的感覺(jué)到氣溫并沒(méi)有因?yàn)榱⑶锏臅r(shí)節(jié)到了而變低，通常還是會(huì)處于溫度居高不下的情況，而且“秋老虎”帶給我們的的悶熱，讓許多老人孩子更容易出現(xiàn)沒(méi)胃口，沒(méi)精神的狀態(tài)，這種情況下我們應(yīng)該怎么辦呢？今天我們就把簡(jiǎn)單易做的水果粥奉獻(xiàn)給大家。

第一道 水果涼粥

主料 大米、獼猴桃、桔子罐頭

做法

1、大米洗凈，入高壓鍋煮黏。

2、煮好的粥放涼后，在冰箱里放1小時(shí)。

3、獼猴桃去皮，切成小丁，橘瓣切小丁。

4、將罐頭汁水倒入涼粥里，再加入切好的水果丁，香香甜甜的水果涼粥即可食用。

推薦理由 這款粥，很適合“秋老虎”高溫氣候下或酒后胃口不爽時(shí)食用，當(dāng)然更受兒童及老人青睞。除了水果本身豐富的多種維生素，能夠增強(qiáng)體質(zhì)、祛暑消食外，那酸酸甜甜的水果，和冰冰涼涼的米粥，共同帶來(lái)的爽爽口感，更是讓“吃貨們”熱捧，每人一碗是絕對(duì)不夠的哦。

第二道 櫻桃芒果粥

主料 大米、櫻桃、芒果

做法

1、大米清洗后溫水侵泡10分鐘備用。

2、櫻桃洗凈去核，一切兩半;芒果去皮切丁備用。

3、將大米大火煮開(kāi)后，改小火燉至軟爛。

4、加入櫻桃、芒果后，再稍燉2分鐘即可出鍋食用。

推薦理由 同樣是水果打造的熱粥，靚麗養(yǎng)眼的粥品，很是誘人，無(wú)需加糖，芒果的甜和櫻桃的微酸，就給您帶來(lái)不俗的美味。芒果和櫻桃中富含的鉀鐵等多種氨基酸，更是心煩多汗、睡眠欠佳朋友們的所需，簡(jiǎn)單的做法，更讓您信心十足地亮出一手。試一下吧，在這個(gè)依舊炎熱的秋天，讓我們?cè)诘�定中，與“秋老虎”較量一下，與美味的水果粥來(lái)一次快樂(lè)的約會(huì)吧!