我們都知道秋季是一個(gè)很好的進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候，但是我們很多人都是會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題的，就是我們?cè)谇锛具M(jìn)補(bǔ)的時(shí)候如果不做好準(zhǔn)備工作，那么我們的進(jìn)補(bǔ)效果是不會(huì)太好的，那么哪些人在秋季進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候要做好準(zhǔn)備工作呢?

第一，脾虛患者

脾虛的人常常表現(xiàn)為食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時(shí)有腹瀉、面色萎黃，這類(lèi)朋友進(jìn)補(bǔ)前不妨適度吃點(diǎn)健脾和胃的食物，以促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)，如茯苓餅、芡實(shí)、山藥、豇豆、小米等都是不錯(cuò)的選擇。食粥能和胃、補(bǔ)脾、潤(rùn)燥，因此，若用上述食物煮粥食用，療效更佳。

第二，胃火旺盛者

平素嗜食辛辣、油膩之品的朋友，日久易化熱生火，積熱于腸胃，表現(xiàn)為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便秘等。這類(lèi)朋友進(jìn)補(bǔ)前一定要注意清泄胃中之火。適度多攝入些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退后再進(jìn)補(bǔ)。

第三，老年人及兒童

由于消化能力較弱，胃中常有積滯宿食，表現(xiàn)為食欲不振或食后腹脹。因此，在進(jìn)補(bǔ)前應(yīng)注重消食和胃，不妨適量吃點(diǎn)山楂、白蘿卜等消食、健脾、和胃的食物。癥狀嚴(yán)重者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用保和丸、香砂養(yǎng)胃丸等。

如果你是上面三類(lèi)人群中的一種的，或者你家有上面的三種人群，那么我們就要在秋季進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候先幫助他們調(diào)節(jié)脾胃，這樣才能更加的健康的。

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