秋季是我們對身體各個部分進行保養(yǎng)的一個好時節(jié)，這個時候我們應該對我們身體的各個部分進行保養(yǎng)的，這樣我們就能更加有效的保護我們的身體健康，尤其是對于我們養(yǎng)胃上的關(guān)注我們應該知道一些注意事項的。

1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

4.規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。

6.溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。

上面我們給大家介紹的都是我們生活中比較常見的飲食的注意事項，只有我們注意這些我們才恩那個保證我們的健康。

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