立秋早餐應(yīng)該吃什么?立秋后人們的脾胃功能會有所減弱，特別是體虛者。那么，立秋早餐應(yīng)該吃什么呢?下面會給大家做詳細(xì)的介紹。

立秋早餐應(yīng)該吃什么?專家表現(xiàn)，立秋早餐喝碗粥既可以瀉秋涼，還可有效防秋燥，

紅棗糯米粥：將山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米一起放入鍋中煮成粥，在加入適量白糖，此粥具有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴的功效，病后體弱及貧血、營養(yǎng)不良、食欲不振、慢性腸炎等患者特別適用。

山芋粥：山芋和粳米一起煮成粥，平時(shí)經(jīng)常食用可有效防高血壓、動(dòng)脈硬化、過度肥胖等癥。

蓮米粥：將蓮米發(fā)漲后，之后在水中用刷子將表其去皮，抽出蓮心放清水煮爛，再和粳米一起煮食用，此粥具有健脾止瀉、益腎固澀、養(yǎng)心安神的功效，脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢的人群特別適用。

芝麻粥：將搗碎的芝麻與大米一同煮，對于眩暈、記憶力衰退、須發(fā)早白有著很好的療效。

以上就是關(guān)于立秋早餐應(yīng)該吃什么的介紹，大家在了解了立秋早餐吃什么最健康后，就應(yīng)該在早餐的選擇上引起重視，多食用對健康有益的食物。