秋風(fēng)陣陣，讓人感覺(jué)神清氣爽的同時(shí)，也將皮膚中的“濕氣”一起帶走了。

　　這里推薦兩種食物：海魚和豬蹄。之所以推薦它們，是因?yàn)檫@兩種食物中都富含膠原蛋白，膠原蛋白是皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)的主要原料，不僅能滋潤(rùn)皮膚，還能增加皮膚的貯水功能，維護(hù)皮膚濕潤(rùn)，使皮膚變得豐滿而富有光澤。

　　豬蹄除了提供豐富的膠原蛋白以外，還有助于青少年生長(zhǎng)發(fā)育和減緩中老年婦女骨質(zhì)疏松的速度，但也不能過(guò)量食用，一般一周能吃兩三個(gè)就足矣。