不少的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，在寒冷干燥的冬季自己很容易出現(xiàn)脫發(fā)的問(wèn)題，特別是女性每天梳頭洗頭的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)大把大把的掉下來(lái)，那么，在食療方中是否有辦法幫助我們擺脫脫發(fā)的困擾呢？

那么如何預(yù)防脫發(fā)呢?

專家說(shuō)，除了平日中保濕滋養(yǎng)護(hù)理外，還有就是不能在太陽(yáng)底下暴曬。另外，中醫(yī)里頭說(shuō)，頭發(fā)與人的腎氣和肝血很有關(guān)系的，所以說(shuō)頭發(fā)是腎的花朵，如果人的腎氣收斂能力強(qiáng)，頭發(fā)滋潤(rùn)，就不怎么容易脫發(fā)了。

那么既然頭發(fā)的生長(zhǎng)與腎氣和肝血有關(guān)系，那就得多多在這上面下點(diǎn)功夫了。“其實(shí)也不難，小編告訴大家一個(gè)偏方吧：黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用對(duì)脫發(fā)有一定的預(yù)防作用。”不過(guò)，專家提醒說(shuō)，如果脫發(fā)嚴(yán)重的話，還是需要及時(shí)來(lái)看醫(yī)生的，在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療效果會(huì)更好的。

兩種預(yù)防脫發(fā)的食療方

一、牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)

牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時(shí)，頭發(fā)的大部分營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。

二、雞蛋補(bǔ)充多元營(yíng)養(yǎng)

雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。同時(shí)，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。

冬季干燥寒冷，我們需要注意的保健事宜有很多，脫發(fā)不止會(huì)影響我們的容貌，還預(yù)示著我們的身體健康出現(xiàn)了不同的問(wèn)題，想保護(hù)好自己的秀發(fā)，女性朋友們一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡這個(gè)指標(biāo)哦。