冬季的滋補是我們每個人都要做的事情，這樣可以保證我們的健康，而冬季減肥也是不少朋友要做的事情，對于飲食滋補大家認同，但是飲食發(fā)胖可是會讓我們困擾的，因此，我們介紹下面的十種美食，讓我們在冬季吃到美味還吃出好身材。

西柚

有加快新陳代謝的效果;同時，西柚含有豐富的營養(yǎng)成分，是集預(yù)防疾病及保健與美容于一身的水果。

芹菜

據(jù)說因為芹菜能消化的熱量遠遠超過其自身熱量，所以芹菜吃得越多消耗的卡路里就越多哦。

全麥粉

有助于促進消化，預(yù)防便秘，并且還可以抗憂郁。

綠茶

可以幫助消化，增強分解脂肪的能力，有加快新陳代謝的效果。同時還有美容護膚和防輻射的功效。

Omega-3脂肪酸

像沙丁魚，青花魚，秋刀魚等這類青背魚中的二十二碳六烯酸(DHA)就稱為Omega-3脂肪酸，有降低膽固醇和脂肪的功效。

咖啡

提高心率，使身體攝入更多氧氣，有助于消耗卡路里;可以改善腹脹水腫，有助減重瘦身。

油梨

有降低膽固醇的功效;油梨還能有效改善浮腫、眼袋、黑眼圈、皺紋等眼部問題。

調(diào)味料

辣椒這類的調(diào)味料有助于脂肪的燃燒。

奇亞籽(Chia Seed)

加快身體代謝，因為它吸收水分膨脹的這一特性，吃后會有飽腹感，十分耐饑。

巴西堅果

提高身體免疫力，據(jù)說也有消除皮下脂肪的效果。