都知道一句俗話說的是，冬吃蘿卜夏吃姜，可謂蘿卜對(duì)我們的身體是有著非常大的作用的。營養(yǎng)美食專家說，蘿卜的功效有很多種，其中就包括美容養(yǎng)顏、健身防病、清腸排毒，同時(shí)還可以幫助我們預(yù)防癌癥疾病。既然蘿卜這么好，那么我們接下來就一起來具體看看它的神奇功效吧。

冬季，正是食用白蘿卜的最佳時(shí)節(jié)。白蘿卜是我們生活中常見的蔬菜，又稱萊菔或蘿白。無論生吃還是熟吃，都有很好的營養(yǎng)價(jià)值。不僅食療功效明顯，還能夠起到養(yǎng)病保健的作用。

飲食養(yǎng)生：白蘿卜的4大養(yǎng)生功效 可嫩膚抗衰

嫩膚抗衰：

蘿卜中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素，特別是維生素C的含量是根莖的4倍以上。維生素C能防止皮膚的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮膚的白嫩。

此外，維生素A和維生素C都有抗氧化的作用，可以有效抑制癌癥，也可以預(yù)防老化及動(dòng)脈硬化等。

健身防�。�

白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論也認(rèn)為該品味辛甘，性涼，入肺胃經(jīng)，為食療佳品，可以治療或輔助治療多種疾病，本草綱目稱之為“蔬中最有利者”。

清腸排毒：

除了維生素，白蘿卜中的膳食纖維含量是非�？捎^的，尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，消除便秘，起到排毒的作用，從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。

防癌抗癌：

蘿卜含有木質(zhì)素，能提高巨噬細(xì)胞的活力，吞噬癌細(xì)胞。此外，蘿卜所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌作用。

蘿卜是一種很便宜的食物，大家不必對(duì)經(jīng)濟(jì)有所壓力，在冬季一定要多吃蘿卜，只有這樣才能讓自己的身體在冬季抵抗力變得更強(qiáng)，不受疾病的侵?jǐn)_。