冬季有很多事情需要我們注意，在生活起居中，需要注意做好防寒的事情，在飲食上，我們需要做好防病的準備，在冬季防病中，防感冒應該是最應該的，那么，在飲食上我們吃什么食物能幫助我們有效預防感冒呢？

1、山楂

有助消化、保護心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力的作用。