冬天天氣干燥在加上室內(nèi)多有暖氣，而人們的飲食量并沒(méi)有增多，導(dǎo)致很多人出現(xiàn)上火的癥狀如：口干舌燥，起痘，出潰瘍等等。而上火后總吃藥來(lái)緩解對(duì)于人們的身體健康也是有害的。。實(shí)際上完全可任意通過(guò)食療來(lái)消除癥狀，下面小編為大家介紹幾款茶飲，可以幫你輕松去火。

1. 菊花枸杞茶

材料：枸杞子 10克，菊花3克。

作法：將所有材料置入保溫杯或茶壺中，倒入熱開(kāi)水浸泡約2~3分鐘后即可飲用。

效果：退火、舒緩燥熱引起的頭昏、頭脹痛、眼睛乾澀癥狀。

禁忌：虛冷體質(zhì)、孕婦、容易拉肚子。

2. 三花茶

材料：金銀花 10克、菊花5克、茉莉花 3克、冰糖少許。

作法：將三種花清洗過(guò)后，放入碗中并倒入少許冰糖，以沸水浸泡2~3分鐘即可。

效果：可清熱解毒，適用於防治風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛等，還可降火、有寧神靜思的效用。

禁忌：體虛、脾虛、胃寒病者、容易腹瀉者。

3. 玫瑰花茶

材料：乾玫瑰花瓣 20朵、水250毫升、蜂蜜或糖適量。

作法：將玫瑰花瓣放入茶杯中，并倒入70~90度熱開(kāi)水，接著加入適量的蜂蜜拌勻即可。

效果：理氣解鬱、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛，還能保護(hù)肝臟胃腸功能，長(zhǎng)期飲用亦有助於促進(jìn)新陳代謝。

禁忌：因具有活血作用，月經(jīng)量過(guò)多的女性或是孕婦不宜。

以上這三種茶去火效果是十分好的，大家可以經(jīng)常泡來(lái)喝，相信用不了多久你的上火癥狀就會(huì)有所改善。此外小編在這里提醒大家，在飲食進(jìn)補(bǔ)時(shí)一定要根據(jù)自身體質(zhì)來(lái)，以免出現(xiàn)上火傷身的問(wèn)題。