天氣已經(jīng)漸漸變冷，因此室內(nèi)和室外的溫差是非常大的。這樣也會讓很多小孩和老人或者是一些抵抗力弱的朋友不舒服。比如上火肯定是有的，還有就是會有人有便秘，或者是大便干燥等困擾。本來冬季就很干燥多發(fā)便秘，想通過食療來解決的話，就肯定要吃一些水果了。那么冬季便秘吃什么水果好，冬天上火吃哪些水果防便秘?來看看為什么吧!

一、柿子

有些人還會說，吃柿子不是會便秘或者結(jié)石嗎?其實(shí)吃對柿子是可以防止便秘的。如今，市場上柿子是很受歡迎的一種水果。其實(shí)，大家在品嘗它的美味的同時(shí)，也應(yīng)知道，柿子還具有預(yù)防痔瘡的作用。中醫(yī)認(rèn)為，柿子味澀(但經(jīng)簡單處理后澀味就會祛除)，性寒，具有軟堅(jiān)散結(jié)、清熱祛燥及健脾生津的作用。因而，它對于預(yù)防便秘、緩解大便干結(jié)或出血等效果很好。另外，柿子還有緩解高血壓、動脈硬化的作用。

二、香蕉

由于香蕉中含有大量的水溶性纖維，因此它具有很好的通便作用，這一點(diǎn)經(jīng)研究已經(jīng)得到了證實(shí)。有研究表明，水溶性纖維不僅可以調(diào)節(jié)腸胃道的菌群生態(tài)，還可以幫助益菌生長與抑制害菌生長，比如奘靈水蘇糖就是因?yàn)楦缓�大量的水溶性纖維從而起到調(diào)節(jié)腸胃的作用。因此，如果現(xiàn)在有些朋友大便干結(jié)、或者經(jīng)常用力蹲便，不妨適當(dāng)多吃些。小編提示其實(shí)香蕉中所含的熱量較大，如果吃得過多的話會致使熱量變成脂肪，進(jìn)而引發(fā)肥胖。所以您要適量的吃，把握好量。

三、梨

從防止上火和便秘的角度來講，梨與香蕉一樣，都富含水溶性纖維，但是它還含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通暢。另外，如果有些痔瘡患者在冬天做了手術(shù)，術(shù)后吃梨也是一種首選，因?yàn)樗�還可以減輕痔瘡術(shù)后的瘀血擴(kuò)張。當(dāng)然大家都知道梨是可以潤肺止咳的，所以對上呼吸道上火等也有輔助效果，只要不是特別的多吃也無妨的。

看到以上我推薦給大家的水果，您是不是也在想，那蘋果橘子那些水果就沒有用了嗎?當(dāng)然不是啦，由于榴蓮、荔枝、龍眼、石榴等水果性溫、熱，因此患有便秘或者痔瘡的朋友為了你的健康最好少吃。