冬季的到來(lái)，也到了我們要好好補(bǔ)養(yǎng)身體的時(shí)候了，不少的朋友都有自己冬季的進(jìn)補(bǔ)方法，但是，專家想提醒下面的四類人群一定要學(xué)會(huì)如何冬季來(lái)滋補(bǔ)，因?yàn)槟銈兪亲钸m宜也最應(yīng)該在冬季好好補(bǔ)養(yǎng)身體的人群。

最適宜冬季滋補(bǔ)的四種人群

1、陽(yáng)氣虛弱者：冬天，陽(yáng)虛的人常會(huì)流清鼻涕，手足冰涼，易生凍瘡，小便清長(zhǎng)，夜尿頻繁，大便稀爛，陽(yáng)事不舉。這類人可用熟附子、干姜、辣椒、人參、羊肉、鹿肉等共燉食。

2、年老體衰者：此類人進(jìn)補(bǔ)，以平補(bǔ)為主，以食物中的雞、魚(yú)、肉、蛋等為主。

3、易患冬季疾病者：一些慢性病每逢寒冷的冬天易發(fā)作，這些在中醫(yī)看來(lái)屬腎氣腎陽(yáng)虧虛的病癥，預(yù)防與治療的最佳方法就是溫補(bǔ)，可選用熟附子、肉桂、肉蓯蓉、海馬、狗腎、人參、炙甘草等，可�？窟@。

4、須防春病夏病者：對(duì)于體弱患者有春夏易發(fā)作的疾病者，冬補(bǔ)應(yīng)以高蛋白、高熱量的食物為主，可用各種魚(yú)類及牛、羊、狗肉，再加上中藥人參、黃芪、龍眼肉、紅棗、當(dāng)歸等，或做湯或?yàn)樯拧?/p>

好文推薦:

醫(yī)生永遠(yuǎn)不會(huì)吃的六類食物>>>

早晨起來(lái)4種水千萬(wàn)不能喝 >>>

小心！食物這么搭配不得癌癥才怪>>>

4種食物千萬(wàn)不能帶皮吃>>>

老年人不宜吃三種食物>>>