女性好像一輩子都要注意養(yǎng)氣補(bǔ)血，這是由于女性群體的特殊身體構(gòu)造決定的。養(yǎng)氣補(bǔ)血的方法有很多種，不同時(shí)間我們進(jìn)補(bǔ)的方法不同。冬季很多回出現(xiàn)血虛的癥狀，這個(gè)時(shí)候我們不妨試試多吃紅黑色等谷類食物，暢通腸道，補(bǔ)氣養(yǎng)血。

引起女性血虛的原因：

1、失血過多。月經(jīng)過多或產(chǎn)后失血過多引起女性血虛。另外月經(jīng)量大、產(chǎn)婦手術(shù)造成失血過多，都可能會(huì)造成女性血虛。

2、脈絡(luò)阻滯。當(dāng)身體某處出現(xiàn)瘀血阻滯脈絡(luò)時(shí)，就會(huì)引起新血生成障礙或局部供血不足。

3、慢性消耗。如果思慮勞神太過，血液損耗度隨之遞增，血液的供給和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，最終導(dǎo)致血虛。

4、腸胃功能不好。腸胃的功能差、并有長期腹瀉習(xí)慣者，常產(chǎn)生營養(yǎng)不足現(xiàn)象，而導(dǎo)致血液生成不足。

血虛女性應(yīng)多吃紅黑食物養(yǎng)生：

血虛女性應(yīng)多吃紅色和黑色食物，如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等，食用時(shí)要注意控制脂肪的攝入，因?yàn)橛湍佭^多會(huì)影響營養(yǎng)成分的吸收。

另外，血虛女性可以通過食物來調(diào)理脾胃。專家表示，脾胃是氣血生化之源，只有它們的功能正常了，才能保證血液正常生成。中醫(yī)認(rèn)為，南瓜味道甘甜，纖維素豐富，是溫性食物，多吃可以調(diào)理脾胃、暢通腸道。另外，忌食辛辣刺激、過冷的食物也是體貼脾胃的重要方式。

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