冬季到了，天氣一天比一天冷，很多的朋友都會(huì)因?yàn)檫@種氣候會(huì)減少外出的時(shí)間和次數(shù)，而且會(huì)在飲食中進(jìn)行一些補(bǔ)身和養(yǎng)生，而且我們可以看到很多的朋友會(huì)吃一些高熱量的食物，這樣的飲食對(duì)于脂肪肝的朋友們可不是一件好事情。

1.冬季脂肪肝患者應(yīng)該多吃些菌類食物：因?yàn)榫�類屬于低熱能的食物，可以調(diào)脂保肝，如蘑菇、香菇、杏鮑菇，銀耳、黑木耳等，它們含有多種植物纖維和酸性異多糖，具有促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝、滋養(yǎng)肝臟、調(diào)節(jié)血脂，降膽固醇的功效;還具有增加巨噬細(xì)胞的吞噬能力，提高肝臟的解毒和代謝。

2.冬季脂肪肝患者應(yīng)該多吃些酸性食品：如山楂，可擴(kuò)張血管、增強(qiáng)消化酶，改善微循環(huán)，降低血壓，促進(jìn)膽固醇排泄與轉(zhuǎn)化并起到降低血脂的作用，非常適合伴有高脂高壓的脂肪肝患者食用。

3.冬季脂肪肝患者應(yīng)該多吃些瓜果：主要是低糖類瓜果，如黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、鴨梨、無(wú)花果、火龍果等，可減少正餐熱量的攝入，而且還可起到疏肝健脾、消食去脂、調(diào)免護(hù)肝的作用。

4.冬季脂肪肝患者應(yīng)該多吃些高蛋白低脂肪的食物：如大豆及豆制品、燕麥，脫脂牛奶等，可有效補(bǔ)充機(jī)體對(duì)蛋白的需求，還可起到保肝并修復(fù)受損肝細(xì)胞的作用，因此對(duì)脂肪肝患者來(lái)說(shuō)是很有益處的。

5.冬季脂肪肝患者還應(yīng)該多吃些新鮮的綠葉蔬菜：可以補(bǔ)充多種維生素，起到調(diào)脂的功效，如生菜，白菜，芹菜等。

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