女性痛經(jīng)是普遍發(fā)生的一個問題，這樣的情況會影響到女性的生活，更會給女性帶來很大的痛苦，而我們應(yīng)該知道，飲食對緩解痛經(jīng)是有作用的，所以，在冬季，當(dāng)女性發(fā)生痛經(jīng)的問題時，不妨試試下面的飲食。

1、大姨媽在身完全不能碰的食物：

冷飲——刺激子宮造成血瘀，血塊，痛經(jīng)。有人說醫(yī)學(xué)上還沒有證實冷飲對子宮造成什么生理上的損害。那你總見過別人吃多了冷飲后導(dǎo)致痛經(jīng)吧?

火鍋——清湯煮點菜葉子和羊肉牛肉，滋補又清淡，沒問題。不能吃的是麻辣火鍋，大姨媽最討厭高油高鹽，辣火鍋會讓你上火、頭痛、冒痘痘。

油炸食品——大姨媽期間腸胃消化能力降低，此時再進食難于消化的油炸食品，胃脹胃痛可不要怪別人。

高鹽食品——經(jīng)期間吃高鹽食物會讓水腫、痘痘、頭痛都會跑來搗亂喔。

螃蟹、田螺等帶殼水產(chǎn)——它們大多數(shù)都是寒性的，所以不要以為這些食物鮮美又營養(yǎng)可以補一補，嘴巴喜歡姨媽可不喜歡喲。

含咖啡因的飲品(包括咖啡、濃茶等)——咖啡因另血管擴張，加大流量。不想血流成河就克制一下吧~

碳酸飲料——阻礙鐵的吸收、加重經(jīng)期貧血癥狀。外加降低胃酸的消化能力和殺菌作用，讓你胃口不好。

酒精飲料——首先啤酒作為碳酸飲料，對大姨媽的危害參見上條。另外，經(jīng)期肝臟分解酒精能力下降，不僅更容易醉還更容易傷肝。例外：痛經(jīng)時手腳冰涼腰腹冰涼的話，喝兩三口紅酒可以活血化瘀緩解痛經(jīng)哦。

2、性涼食物要慎重：

竹筍、生黃瓜、茄子等性寒涼的蔬菜——并不是說所有人吃了這些都會痛經(jīng)，但真的有體質(zhì)敏感的妹子因為吃個菜也會疼起來，至于你究竟是不是這種體質(zhì)……只能自己留意觀察一下啦。

柿子、西瓜、梨、柚子、火龍果、芒果等所有性寒的水果——道理同上一條中的蔬菜，容易發(fā)冷體質(zhì)的妹子不適合吃，但如果你姨媽伴隨上火燥熱嗓子干疼，適當(dāng)吃一點還是不錯的。水果種類太多，屬性是涼是熱這里就不一一例舉了。

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