進(jìn)入冬季以后，氣候也越來越冷了，這樣的氣候會(huì)讓我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)一些疾病，提升自己的抵抗力就能減少患病的機(jī)率，用營養(yǎng)粥來達(dá)到這種目的是很簡單的方法，為什么大家不去試一試呢？

冬季喝以下5種粥可提高免疫力：

韭菜粥

材料：韭菜、白米、豬肉少許。

做法：先把白米粥煮熟，再將適量韭菜切碎投入，以及少許豬肉，稍煮片刻便可食用。

功效：韭菜內(nèi)含大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質(zhì)。韭菜粥適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。

芍藥知母紅糖粥

材料：芍藥、桂心、防風(fēng)、知母、麻黃、白米、制附子、紅糖。

做法：芍藥、桂心、防風(fēng)各10克，知母、麻黃各6克，制附子8克，甘草3克，白米150克，紅糖適量，水煮成粥。

功效：芍藥知母紅糖粥具有祛風(fēng)除濕、止痛的作用。適用于四肢關(guān)節(jié)疼痛、腳腫、頭暈短氣等病癥。