冬季的氣候寒冷眾所周知，這種氣候會讓我們身體的新陳代謝變的慢下來，而寒冷的天氣又會讓我們?nèi)菀妆桓鞣N疾病所糾纏，所以，冬季一定要補身，而專家研究發(fā)現(xiàn)，冬季的養(yǎng)生可以根據(jù)自己的性格有不同的飲食方法。

第一類：容易煩躁的人

食補措施：多吃富含鈣、磷的食物

食補處方：多吃花生、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，而且要吃得清淡一點，不可口味過重。

第二類：脾氣暴躁的人

食補措施：補充鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)

食補處方：首先要降低鹽分及糖分的攝取，少吃零食，多吃海產(chǎn)品，如貝、蝦、海帶、蟹;多食各種豆類(含有豐富的鈣質(zhì))、桂圓、干核桃仁、蘑菇。

第三類：抑郁傷感的人

食補措施：補充色胺酸

食補處方：缺乏色胺酸是導(dǎo)致抑郁癥的重要原因之一。所以，記得多補充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。另外，香蕉、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來輕松愉悅的感覺，讓憂郁逐漸遠離。

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