腸胃不好對(duì)于現(xiàn)在的人來(lái)說(shuō)，已經(jīng)是非常普遍了，各種不良的生活和飲食習(xí)慣都是導(dǎo)致腸胃病的原因，那么在冬天的寒冷氣候下，我們發(fā)生腸胃不好的問(wèn)題，應(yīng)該如何吃才能有效進(jìn)行調(diào)理呢?一起看看下面的一些關(guān)于腸胃調(diào)理的常識(shí)吧。

一、腸胃護(hù)理

1.飲食調(diào)養(yǎng)

腸胃功能紊亂的人群，多半都存在有飲食不節(jié)、過(guò)饑過(guò)飽或過(guò)食生冷食品的情況，這樣的飲食習(xí)慣對(duì)腸胃來(lái)說(shuō)絕對(duì)是致命的傷害。如果不盡早的改善這些不良的習(xí)慣，就會(huì)影響胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能減弱。要想調(diào)理這種情況，在日常的飲食中必須要注意，一定要按時(shí)定量少吃為宜，并且在吃飯的時(shí)候要注意細(xì)嚼慢咽，食物最好是選擇一些清淡易消化的食物，這樣才能有利于腸胃功能的恢復(fù)。

2.精神調(diào)整：

在了解腸胃不好吃什么調(diào)理的問(wèn)題之前，首先還要注意精神方面的調(diào)理。研究發(fā)現(xiàn)，一些長(zhǎng)期受到精神刺激，或者情志不舒、肝氣郁滯的人很容易導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)以及加重，因此在平時(shí)一定要注意情緒方面的調(diào)理，精神舒暢愉快，情緒穩(wěn)定，避免情志刺激這些都是養(yǎng)護(hù)腸胃的法則。

3.規(guī)律的生活

腸胃病患者的日常生活，必須要保持規(guī)律，這對(duì)腸胃的健康非常重要。得了胃病之后，除了要按時(shí)進(jìn)行服藥之外，同時(shí)還要制定一個(gè)嚴(yán)格的作息制度，這樣才能保證充足的休息以及睡眠。在日常生活中還應(yīng)該經(jīng)常的鍛煉身體，這樣才能增強(qiáng)體質(zhì)提高抗病能力，而且在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還能促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)和分泌。

腸胃不好吃什么調(diào)理的問(wèn)題固然重要，但同時(shí)還要做好預(yù)防措施，比如在天氣氣候變化的時(shí)候注意增減衣物，以免寒邪侵襲這也是一種保護(hù)腸胃的措施。

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