冬季天氣寒冷，一不小心就會(huì)傷風(fēng)感冒，但是其實(shí)我們可以避免冬季常常的感冒現(xiàn)象的，因?yàn)槲覀兛梢院戎鄟?lái)調(diào)節(jié)冬季的感冒癥狀，那么最適合冬季調(diào)節(jié)感冒癥狀的滋補(bǔ)粥有哪些呢?

1、生姜蘇葉粥：

生姜是對(duì)付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”，也是中醫(yī)常用的藥材，有祛痰、祛寒、補(bǔ)氣、除痘、平喘的作用;蘇葉也有發(fā)散風(fēng)寒的作用，在一般藥店就可買(mǎi)到。具體做法是：蘇葉10克、生姜3片，將白粥熬好后放入，再開(kāi)鍋就可食用了。

2、防風(fēng)粥：

防風(fēng)(在藥店可以買(mǎi)到)15克，蔥白2根，生姜3片，大米50克。先將大米煮熟，快熟時(shí)加入防風(fēng)、蔥白和生姜，可適量加鹽。該粥可清熱祛風(fēng)、散寒止痛，適用于風(fēng)寒感冒引起的畏寒發(fā)熱、骨節(jié)酸痛、鼻塞聲重、腸鳴瀉泄等病癥。

3、生姜大棗粥：

效果與生姜蘇葉粥相似。做法是：將米放入鍋中，簡(jiǎn)單干炒一下，再放入水，用勺子將米攪拌均勻后，放入大棗和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少許鹽。需要提醒的是，這兩種粥溫?zé)嵝Ч�很�?qiáng)，幼兒、眼睛嚴(yán)重充血和患痔瘡的人不宜食用。

4、杏仁粥：

杏仁(去皮)20個(gè)左右，大米50克。加工時(shí)先煮粥，快熟時(shí)加入杏仁繼續(xù)煮至熟，然后加少許白糖或食鹽。該粥可以止咳定喘、祛痰潤(rùn)燥。

最適合冬季調(diào)節(jié)感冒癥狀的滋補(bǔ)粥是我們應(yīng)該常常的煮一些來(lái)喝，這些無(wú)論是老人還是孩子我們都應(yīng)該多喝一些，這樣才能讓我們的身體在冬季里有一個(gè)良好的狀態(tài)。