春天的氣息逐漸強烈，春回大地萬物復蘇，正是女性養(yǎng)生的大好時機，養(yǎng)生也是因人而因的，有的人比較平和穩(wěn)定，有的人會肝氣旺盛，容易發(fā)怒，針對自己的特點合理選擇，調(diào)節(jié)自己的肝火，那么針對不同體質(zhì)的人如何養(yǎng)肝護膽呢?下面為您介紹一下:看您是屬于哪種類型的呢?

飲食與肝臟的養(yǎng)生保健有著密切的關系，消化吸收豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，才能維持肝臟的新陳代謝，和保證肝臟的健康。

肝虛者宜用補法，肝火盛者宜用清法。

話說，“春季養(yǎng)肝食為先”，那么不同體質(zhì)的人春季養(yǎng)生，該吃些啥養(yǎng)肝護肝呢?

勞碌者如何養(yǎng)肝

平時壓力過大、工作過度操勞而傷肝的人，肝氣一般會偏弱。春季養(yǎng)肝要遵循“省酸增甘”的原則，宜食用紅棗、韭菜、蔥、豬肝、豬血、蠔豉等養(yǎng)肝食物。

肝陰虛者如何補肝

有的人會出現(xiàn)手腳心熱、口干咽燥、頭暈耳鳴等癥狀，中醫(yī)上稱其為“肝陰虛”。那么，在你的春季養(yǎng)生食譜中，要多出現(xiàn)甲魚、海參、核桃、芝麻等!

煩躁者如何清肝

春天萬物復蘇、陽氣升發(fā)，有些人特別是熱體質(zhì)的人，容易出現(xiàn)“肝火旺”的現(xiàn)象。這類人春季養(yǎng)肝最好多吃些清淡的食物，忌吃辛辣食物及飲酒。

肝火旺盛容易對人的身體健康造成很大的損傷，如果生氣或發(fā)怒了會很容易影響肝氣的疏泄造成肝氣郁結，緊接著出現(xiàn)各種各樣的癥狀，像:胸悶,氣短等。

所以不同的人選擇不同的方法養(yǎng)肝護膽還是很關鍵的，根據(jù)自己的實際情況選取不同的藥膳或養(yǎng)生方法。