現(xiàn)在我們也能看到很多人開始對養(yǎng)神關注，人們對于粗糧和蔬菜的要求也逐步增長，我們也�？吹饺藗兓厝ネ谝安�，吃窩頭等粗糧�？梢娙藗兊酿B(yǎng)生意識也逐步增高，那么還有那些食物有哪些功效呢?

養(yǎng)肝食大豆、高粱

高粱和大豆都屬于雜糧，但卻是五谷里不可缺的配角，高粱具有養(yǎng)肝益胃、收斂止瀉的功效，尤其是患有慢性腹瀉的人，持續(xù)吃一段時間后，會有良好的功效。

養(yǎng)心首選小麥

小麥被稱為“五谷之貴”。中醫(yī)認為它能養(yǎng)心安神、除煩去躁。對消除女性更年期綜合征、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。

養(yǎng)腎注重大豆中的黑豆

大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”，中醫(yī)認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效，對腎虛、浮腫有較好的食療作用。

潤肺多吃大米餐

大米涵蓋稻米、紫米等，在出現(xiàn)肺熱等癥狀時，具有很好的滋陰潤肺的作用。

養(yǎng)脾多喝小米粥

小米是五谷之首，常食能補脾益胃。小米對脾虛體弱的人而言，可謂是進補的上品，可補中益氣、延年益壽。

另外，提醒大家春天時節(jié)注意飲食要清淡，盡量避免油膩的刺激，讓身體在這個時節(jié)多補充營養(yǎng)，增強免疫力。