養(yǎng)胃對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是一年四季都必需做的事情，更是需要大家重視的事情，我們知道胃部是我們身體內(nèi)部最重要的消化器官，如果胃出問(wèn)題，身體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充會(huì)出現(xiàn)失衡的問(wèn)題，最終導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺失，疾病找上門(mén)來(lái)，現(xiàn)在初春剛到，氣溫還很低，所以我們很有必要做好防胃寒，驅(qū)胃寒是工作。

1、飲食應(yīng)溫淡軟鮮 進(jìn)食熱食為好

陽(yáng)虛、氣虛的人及胃病患者飲食應(yīng)以溫、淡、軟、鮮為宜。進(jìn)食熱食為好，此外飲食應(yīng)清淡、細(xì)軟、新鮮，定時(shí)定量，少食多餐，不吃過(guò)冷、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)黏的食物，切忌暴飲暴食。

2、做好保暖措施最重要

胃喜暖怕冷，喜潤(rùn)惡燥，天氣寒冷，胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人，平素戴個(gè)護(hù)肚能讓胃部更加暖和。

晝夜溫差大，晚上用熱水袋或溫?zé)豳N敷貼臍部具有溫陽(yáng)散寒作用。夜晚睡覺(jué)蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛。

3、腹部按摩促進(jìn)脾胃消化

右手手掌掌以肚臍為中心，順時(shí)針?lè)较蛴尚∪χ饾u大圈按摩36次，再用左手手掌逆時(shí)針?lè)较虬茨Ω共?6次，能促進(jìn)脾胃消化吸收功能。

4、適當(dāng)進(jìn)補(bǔ) 提高免疫力

中醫(yī)認(rèn)為可進(jìn)食溫陽(yáng)散寒之品，羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞�有養(yǎng)胃效果。甘味食物及中藥能滋補(bǔ)脾胃，比如黨參、黃芪、白術(shù)、山藥、小米、南瓜等，都具有很好的補(bǔ)益脾胃作用，且可以提高免疫力。

散寒之干姜、紫蘇葉、生姜、胡椒是健胃、暖胃的之佳品，可以調(diào)理胃寒的病癥。

養(yǎng)胃是日常養(yǎng)生的必修課，特別是對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，更要慎重調(diào)理。同時(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)身體也是有益的，增強(qiáng)抵抗力是抵御疾病的第一道防線。