現(xiàn)在氣溫回升到二十多度，春季來臨，萬物生發(fā)，身體在經歷了寒冬之后，漸漸的蘇醒過來，是生病的高發(fā)季節(jié)，所以小編教大家春季養(yǎng)生全攻略。 立春以后也是百病易發(fā)的時候，如果不注意對脾胃的保養(yǎng)，會造成身體的很多疾病。

如飲食方面，進食黏硬、辛辣、肥甘味厚的食物，或吃得過飽，使胃難以負重，就可能損害胃腸功能，進而影響整個身體的健康，所以，趁立春的機會好好養(yǎng)護脾胃，是很好的養(yǎng)生之道。下面一起了解一下吧!

如果您平時感覺胃脘隱痛，食欲不太好，而且容易口干咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔。那么您可能屬于胃陰不足者，不妨吃些山藥百合大棗粥。先將山藥、百合、大棗、薏苡仁及大米適量共煮粥。每日2次服食。山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥的作用。

中醫(yī)十二經絡中的胃經經過腳的第二趾和第三趾之間，小腿上集中了不少消化系統(tǒng)的穴位，管脾經、肝經的足三陰在小腿內側，管胃經、膽經的足三陽在小腿外側，能夠健脾的足三里在膝蓋下三寸的外側。按按這些穴位，都可起到健脾養(yǎng)胃的作用。

小腿集中脾胃經 養(yǎng)胃別忘動腳：很多人由于生活忙碌，飲食不規(guī)律等，都有胃不好的毛病。由于工作節(jié)奏確實太快，食療幾乎沒有時間，怎么辦呢?別急，不用動嘴，動動腿和腳也能養(yǎng)護脾胃。

此外，在春天補脾，多吃南瓜有很好的效果。把南瓜和牛肉一起燉，是一道春天補脾的佳品。

另外女人坊小編認為春季，可以去戶外多參加一些運動，呼吸呼吸新鮮的空氣，保持愉悅的心情，都是對身體非常有利的。

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