很多人都有春困的問(wèn)題吧，一到春天我們都是有睡不醒的感覺，一到這個(gè)時(shí)候我們的工作效率基本上是不好的，而中醫(yī)認(rèn)為容易出現(xiàn)春困的人都是體質(zhì)比較差的，尤其是那些心血管疾病的人，春困的反應(yīng)比其他人都大，其實(shí)緩解春困的方法并不是沒有的，通過(guò)飲食療法的時(shí)候我們是可以緩解春困的癥狀。

一、生活節(jié)奏要規(guī)律，不要熬夜。有人認(rèn)為，只要春天多睡就不會(huì)發(fā)困了，其實(shí)成年人每天睡眠8小時(shí)左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，人會(huì)變得更加昏昏欲睡，無(wú)精打采，越睡越困。

二、每天進(jìn)行一些適量的健身鍛煉項(xiàng)目，如跑步、做操、打太極拳、球類等，可有效地改善生理機(jī)能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內(nèi)循環(huán)，提高大腦的供氧量，春困就會(huì)緩解。

三、飲食調(diào)理。緩解春困應(yīng)注意增加蛋白質(zhì)的攝入，如適當(dāng)增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物;食物味道宜減酸益甘，以養(yǎng)脾氣;多食堿性食物如蔬菜水果，以中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物，消除疲勞;不可多食寒涼、油膩、黏滯的食品，更不可過(guò)多飲酒;增加維生素的攝入，如維生素C、B等。

不知道你的春困情況是不是很嚴(yán)重呢?會(huì)不會(huì)已經(jīng)影響到了你的正常生活呢?但是卻一直沒有找到緩解春困的方法呢?那么就趕快看看上面緩解春困的飲食療法，也許可以幫助你改善你的春困的問(wèn)題。