春季諸氣生發(fā)，氣候溫暖干燥，孩子的胃口和身體有什么“要求”呢？兒童營養(yǎng)專家告訴我們，春季是孩子生長發(fā)育的“旺季”。給孩子們調(diào)節(jié)膳食、均衡營養(yǎng)，為他們茁壯成長“加油”——年輕父母們，你們準備好了嗎？

　　多吃含自然糖分的食物

　　春季氣候轉(zhuǎn)暖、晝長夜短。孩子的代謝機能旺盛、戶外活動時間加長，熱量和營養(yǎng)物質(zhì)的消耗相對加大。因此，春季可以用加餐方式給孩子補充熱量和營養(yǎng)物質(zhì)。適宜的加餐時間為上午10-11時，下午3-5時，加餐食品可選花生米、紅薯干、栗子、葡萄干、果脯等，可喂些蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

　　多補充維生素C

　　春季多風(fēng)，氣候干燥，陽氣生發(fā)，補充維生素C能夠提高腦神經(jīng)的靈敏程度，為孩子長個兒保駕護航。同時還能提高免疫力和抗病能力。補充維生素C的方式有兩種：一是服用維生素C片；二是盡量多吃些含維生素C的蔬果，如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。另外，薺菜、香椿等野菜也是長個頭的佳品。