生活中很多食譜都可以壯陽(yáng)，男性朋友們不妨留意一下，碰見(jiàn)的話一定不要放過(guò)。下面小編就隨便數(shù)數(shù)十道日常的壯陽(yáng)食譜。

第一道 豬腎1對(duì)剖開(kāi)，將核桃仁10克，山萸肉9克，補(bǔ)骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。

第二道 羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。

第三道 羊腎1對(duì)，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。

第四道 鹿肉50克，加枸杞子，何首烏適量共燉，棄藥渣，食肉飲湯。

第五道 狗鞭10克，煎服，每晚1次。

第六道 狗肉250克，黑豆50克，調(diào)以鹽姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。

第七道 公雞1只，去腸雜，切碎，加油，鹽炒熟，盛碗內(nèi)加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

第八道 麻雀2只，去毛及骨臟，加菟絲子，枸杞子各25克，共煮熟，棄藥渣，食肉飲湯。

第九道 韭菜子，菟絲子，五味子，女貞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研細(xì)末，每次10克，每日2次，溫開(kāi)水送服。

第十道 豬腎1個(gè)，淮山藥，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙鍋內(nèi)，加水適量煲湯，吃肉飲湯。

綜上所述，很多食品都有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，男性們多吃上面的食品，便可壯陽(yáng)。