隨著人們對(duì)健康認(rèn)知的提高，牛奶也成為了家中必備的飲品之一，牛奶中含有大量的鈣和容易被人吸收的蛋白質(zhì)，所以，牛奶除了能夠緩解饑餓以外，還是對(duì)大家的健康有著非常好的保健飲品，下面就一起來(lái)看一看經(jīng)常喝牛奶對(duì)身體有哪些好處吧。

1、促進(jìn)皮膚的新陳代謝

牛奶中含有大量的維生素B2，而維生素B2是參與新陳代謝的必須元素，因此多喝牛奶是可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝的，有利于保持皮膚的彈性。

2、提高大腦的工作效率

牛奶中含有豐富的礦物質(zhì)，其中的鐵銅和卵磷脂能夠大大提高大腦的工作效率，所以兒童每天喝一定的牛奶，是有益于智力的開(kāi)發(fā)的。

3、預(yù)防中風(fēng)

鉀和鈉能夠維持血管滲透壓的平衡，而當(dāng)體內(nèi)的鉀缺乏時(shí)，就有可能引起血壓增高，因此經(jīng)常喝牛奶，牛奶中的鉀可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

4、祛除斑痕

牛奶中的乳清蛋白對(duì)黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕�？梢詫⑴Ｄ掏磕ㄔ隈：厶�，等牛奶干了以后再用清水清洗干凈即可。

5、抗癌、防癌

牛奶含有鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。

6、滋潤(rùn)肌膚

牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時(shí)提供水分，可保證皮膚的光滑潤(rùn)澤。

以上就是牛奶給我們的身體帶來(lái)的好處，除了這些好處以外，很多的女性朋友還會(huì)利用牛奶做成各種面膜，用來(lái)敷面，不僅可以給皮膚補(bǔ)充水分，還能夠起到美容祛斑的作用，與此同時(shí)，女性多喝牛奶還能強(qiáng)健骨骼，因此，牛奶可以說(shuō)是女性朋友的福音。