大家都知道，多吃鹽對(duì)我們的身體，只會(huì)帶來(lái)壞處。吃鹽過多，會(huì)傷害我們的腎臟，所以，在平時(shí)的生活當(dāng)中，大家一定要多注意吃鹽，一定要有節(jié)制，不要因?yàn)橄氤砸恍┯凶涛兜氖澄�，從而給我們的身體帶來(lái)傷害，那樣會(huì)得不償失的。今天我們給大家進(jìn)行講述的是，吃鹽過多會(huì)導(dǎo)致哪些后果?一起來(lái)了解一下

經(jīng)常吃太多鹽，還會(huì)造成導(dǎo)致以下癥狀。

吃鹽太多的后果1 惹頭疼

很多人都曾有這樣的經(jīng)驗(yàn)，吃了一頓豐盛的濃味大餐之后，就容易發(fā)生頭疼的情況。有最新研究讓受試者分別食用高鹽、中鹽、低鹽的飲食各30天，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天吃8克鹽的人比那些吃4克鹽的人頭痛的次數(shù)多1/3以上。這項(xiàng)研究確認(rèn)，多吃鹽可能與頭痛密切相關(guān)。經(jīng)常有頭痛煩惱的朋友們，不妨試試少吃鹽。

吃鹽太多的后果2 增水腫

在體內(nèi)的水分潴留情況和攝入鈉的數(shù)量密切相關(guān)。一些血液循環(huán)不好的女性，雖然心臟、腎臟并無(wú)疾病，但卻容易發(fā)生輕度的水腫，特別是月經(jīng)來(lái)潮之前的幾天，這種情況更為明顯，臉上都看起來(lái)腫腫的。而且研究早已發(fā)現(xiàn)，高鹽的飲食會(huì)促進(jìn)組織水腫。長(zhǎng)期苦于經(jīng)前期綜合征的女性，應(yīng)當(dāng)在經(jīng)期之前主動(dòng)控鹽，吃較為清淡的食物。

吃鹽太多的后果3 害嗓子

患有慢性咽炎的人，食物必須清淡。在食用鹽分含量高的食物之后，很多人都能明顯感覺到咽喉黏液增加，嗓子不清。咽喉經(jīng)常發(fā)炎、咳嗽不適的人，都不能吃太咸、太辣、油炸、熏烤的食物，表面鹽分很大的炒貨如炒瓜子、炒花生、加了鹽的各種堅(jiān)果等，以及薯片之類含鹽高的零食也都要少吃。

吃鹽太多的后果4 損害腎

多余的鈉要從腎臟排出，故而多吃鹽就會(huì)大大加重腎臟的負(fù)擔(dān)。所以，腎病患者要嚴(yán)格控鹽。

吃鹽太多的后果5 促胃癌

和加鹽少的食物相比，鹽分過大的食物會(huì)降低胃中保護(hù)性黏液的粘度，使它對(duì)胃壁的保護(hù)作用下降，食物中的各種有害因素更容易作用于胃壁，因而會(huì)促進(jìn)多種胃病的發(fā)生。流行病學(xué)調(diào)查表明，鹽攝入量和胃癌風(fēng)險(xiǎn)之間有正相關(guān)性。也就是說(shuō)，飲食清淡少鹽是有利于預(yù)防胃癌的因素。

吃鹽太多的后果6 流失鈣

鈉攝入量過多的時(shí)候，身體會(huì)努力排鈉，但同時(shí)會(huì)增加尿鈣的排出量。對(duì)于鈣攝入量本來(lái)嚴(yán)重偏低的國(guó)人來(lái)說(shuō)，這簡(jiǎn)直是雪上加霜。所以，遵從“少吃鹽等于多補(bǔ)鈣”這句骨質(zhì)疏松治療醫(yī)生常說(shuō)的是明智的。

吃鹽太多的后果7 升血壓

雖然有部分人屬于“鹽不敏感型”，但是大部分人都屬于“鹽敏感型”，多吃鹽就會(huì)升高血壓。

以上是我們今天講述的，吃鹽過多會(huì)導(dǎo)致哪些后果?就為朋友們講述到這兒，希望在平時(shí)的生活當(dāng)中，朋友們一定要注意自己的飲食禁忌，特別是有高血壓的人了，朋友一定要注意，盡量的少吃鹽，吃鹽太多，可以讓我們非常的頭痛，又能增加水腫的風(fēng)險(xiǎn)，吃鹽太多，對(duì)我們的嗓子也有有害，容易嗓子不清。