大家都市場上流行的不少小零食常吃對健康不利。其實(shí)，還有很多“中藥零食”，既解饞又進(jìn)補(bǔ)哦。市場非常熱銷，但是，要提醒各位朋友哦，既然含“藥”就不能隨便亂吃、多吃了，只有吃對才有利健康，才能起到進(jìn)補(bǔ)作用。

1、固元膏

固元膏含有阿膠、黑芝麻、紅棗、核桃仁、桂圓肉、冰糖，黃酒等多味中藥。其中阿膠、紅棗可以補(bǔ)血，黑芝麻、核桃仁能補(bǔ)腎，冰糖能潤燥。脾胃不好的人、宮寒的婦女、脾胃虛弱的小朋友都不適合吃。而且不要聽信廣告連吃1～2個(gè)月。固元膏是好，但因組成太過滋膩，一般人連續(xù)服用會出現(xiàn)副作用，如胃腸道功能不好的人吃后易腹脹或拉肚子。痛風(fēng)患者服后可誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作或加重癥狀。

2、茯苓餅

茯苓四兩，白面二兩，水調(diào)作餅，以黃蠟煎熟。其現(xiàn)代制作工藝有所改進(jìn)，形如滿月，薄如紙，白如雪，珍美甘香，風(fēng)味獨(dú)特。茯苓餅利水滲濕、健脾和胃，還能寧心安神。有助于提高機(jī)體自身免疫力，預(yù)防感冒等。由于茯苓有利水的功效，對于四肢水腫、小便不利等癥狀也有一定的食療價(jià)值。

目前很多市售茯苓餅偏甜，里面多添加了蜂蜜、白砂糖等原料，由于含糖量較高，所以血糖偏高者最好少食或不食，消化不良者也不應(yīng)多食。

3、山楂食品(山楂片、果丹皮、山楂糕、紅果醬等)

山楂含多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等，還含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化。促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。山楂中含有山萜類及黃酮類等成分，具有顯著的擴(kuò)張血管及降壓作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化瘀等功效。主治飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血瘀閉經(jīng)等癥。

但要注意的是，山楂只消不補(bǔ)，脾胃虛弱者不宜多食。健康的人食用山楂也應(yīng)有所節(jié)制，尤其是兒童，正處于牙齒更替時(shí)期，長時(shí)間貪食山楂或山楂片、山楂糕等，對牙齒生長不利。

上文介紹給大家的幾款食物雖然都是相對健康的食物，可是還是要提醒各位朋友們，這些小零食還是要根據(jù)自己的身體狀況食用哦。在此，還是建議大家多吃新鮮健康的果蔬當(dāng)零食哦。