生活里面講究健康的飲食才能讓我們吃的安全，吃的放心，尤其是當我們吃完飯以后，有一些事情可以說是禁止去做的，但是有一些人偏偏不聽，那么飯后不能做哪些事情呢，下面小編就來給大家具體介紹一下。

飯后不要立刻喝汽水

汽水進入胃部后會沖淡胃液，影響消化，降低食欲。其產(chǎn)生的二氧化碳會增加胃內(nèi)壓，導致急性胃擴張。

飯后不要立刻看書

飯后立刻看書，大腦需要思考，這會使胃腸道血液量相對減少，影響胃液分泌。時間一長，就會出現(xiàn)消化不良、胃脹、胃痛等癥狀。

飯后不要立刻吃糖

飯后食物處于消化過程中，此時吃糖，糖很容易轉(zhuǎn)化為脂肪，造成肥胖。糖還使胰島分泌功能減退，促使糖尿病發(fā)生。

飯后不要立刻做劇烈運動

劇烈運動時，四肢血流量增加，影響胃腸道的血液供應，影響胃液分泌，使食物消化不好。同時飯后胃體積變大，劇烈運動容易造成胃下垂。

答疑：那么究竟應該飯后多長時間才能從事上述活動呢?

食物在胃內(nèi)停留時間，糖類為1小時左右，蛋白質(zhì)為2-3小時，脂肪為5-6小時，所以至少應該飯后1小時才能從事上述活動。

還有一些人會在吃飯之后馬上洗澡，認為吃飽飯洗澡就不會出現(xiàn)頭暈的癥狀了，而且還可以洗掉吃飯的時候身上冒出來的汗液，但是專家認為，這種做法是很危險的，因為吃完飯馬上洗澡可能會傷害到腸胃健康。