腸胃脹氣要吃什么，很多吃貨在面對豐富可口的食物的時候，都會狼吞虎咽，這樣可以滿足自己的食欲，但是這樣是比較容易造成腸胃脹氣的，那種感覺非常難受，不過，利用健康的飲食可以緩解，下面就來給大家說一說是哪幾種食物。

鳳梨

鳳梨中含有一種蛋白質(zhì)分解酵素，稱為鳳梨酵素，可以分解蛋白質(zhì)、助消化，適合在飯后食用，但腸胃不適或是有胃潰瘍的人，較不適合吃鳳梨。

生姜

生姜所含有的獨特辛辣滋味來源—姜辣素，能刺激胃酸的分泌，促進胃部消化;生姜中的姜烯酚成分，則有止吐、緩解胃發(fā)炎的作用，在腹脹、消化不良時來1杯熱熱的姜茶，再適合不過了。不過，胃潰瘍、胃食道逆流患者較不適合食用。

酸奶

酸奶或優(yōu)酪乳里面含有大量的益生菌，發(fā)酵后還會產(chǎn)生乳酸與消化酵素，能促進腸胃的蠕動，有助消化。建議胃脹氣發(fā)作時，最好挑選無糖、無添加的酸奶(優(yōu)酪乳)，比較不會對腸胃造成負擔。

蘿卜

蘿卜含有淀粉分解酵素，能幫助消化、分解淀粉。此外，蘿卜還有促進腸胃蠕動、改善便秘的功用。

橘子皮

橘子皮能抑制腸道平滑肌，達到止痛、止瀉的目的;又能興奮腸道平滑肌、促進消化。建議將橘皮洗凈切絲，烤過后加少許加水煮沸或泡茶喝。

很多人認為要想預防腸胃脹氣的話，就應(yīng)該每頓飯不要吃太飽，吃飯的過程要細嚼慢咽的，這是十分正確的做法，預防脹氣還要少吃那些容易產(chǎn)生氣的食物，比如豆腐，黃豆芽等等。今天就給大家介紹完了，希望對大家有幫助。