懷孕期間就經(jīng)常聽(tīng)見(jiàn)別人說(shuō)要多吃核桃等等一系列的話(huà)，這是什么原因呢，想必大家都猜到了，就是健腦，其實(shí)不止孕婦，男人，特別是現(xiàn)在的職場(chǎng)男人更需要補(bǔ)腦，那么有哪些食物是補(bǔ)腦的食物呢?

哪些食物是補(bǔ)腦的食物

一、橘子

橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害�？荚嚻陂g適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類(lèi)似功效，可代替橘子。

二、玉米

玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

三、花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。

四，海帶

海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，有健腦的功能，海帶等海藻類(lèi)食物中的磺類(lèi)物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。

五，芝麻

芝麻將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開(kāi)水喝，或買(mǎi)芝麻糊、芝麻、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個(gè)療程后，可收到較好的健腦效果。

六，葵花子

葵花子豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及，使葵花子有一定的補(bǔ)腦健腦作用。葵花籽是屬于健腦食品的。實(shí)踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤(rùn)、細(xì)嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強(qiáng)、言談?dòng)袟l不紊。

橘子，玉米，花生是不是我們經(jīng)常吃的東西呢?我以前只知道核桃和花生有補(bǔ)腦健腦的功效，不知道橘子也是補(bǔ)腦的食物，職場(chǎng)的男人更是用腦多，所以要注重補(bǔ)腦，當(dāng)然不僅男人要補(bǔ)腦，女人也一樣要補(bǔ)。現(xiàn)在您對(duì)哪些食物是補(bǔ)腦的食物了解了嗎.