美麗的容顏，苗條的身材是眾多女性最想要擁有的，但是這卻不是想要就能夠擁有的，那么要想苗條又漂亮，有什么方法呢？很多女性花費(fèi)了大量的精力和金錢，她們花大價(jià)錢去買昂貴的護(hù)膚品，每周都會(huì)去美容院和健身房，然而收效甚微。其實(shí)，要想苗條又美麗，我們還要注重飲食的調(diào)理，今天小編給大家推薦一種食療的方法。

茶文化在我國算得上是歷史悠久，無論是文人墨客還是平民百姓，他們都愛喝茶品茶。隨著時(shí)代的發(fā)展，茶的種類和形態(tài)也發(fā)生了變化。很多愛美女性都愛喝養(yǎng)顏茶，經(jīng)常喝養(yǎng)顏茶不僅讓我們的氣色變好，同時(shí)對我們的身體健康也有諸多的好處。

養(yǎng)顏茶的種類有很多，大多是以花茶為主。很多人覺得這些花茶只具有美容養(yǎng)顏的功效，其實(shí)如果我們能夠?qū)⒉煌�食材進(jìn)行合理搭配的話，就可以達(dá)到養(yǎng)顏和瘦身的雙重目的。今天小編就給大家推薦三款養(yǎng)顏瘦身茶，大家在家也可以自己制作。

一、蜜柚綠茶

很多人都喜歡去奶茶店購買蜜柚綠茶喝，其實(shí)我們在家也可以自己制作蜜柚綠茶，自制的蜜柚綠茶口感更為香甜，而且更營養(yǎng)健康。

首先我們要準(zhǔn)備一顆葡萄柚、綠茶和少許的蜂蜜。我們將葡萄柚榨汁，將綠茶用冷水沖泡十分鐘左右，然后將兩者混合起來攪拌均勻，根據(jù)個(gè)人口味加入少量的蜂蜜就可以了。如果我們能早晚喝一杯蜜柚綠茶的話，就可以幫助我們養(yǎng)顏和排毒。

我們都知道，蜜柚對我們的身體健康非常有好處，蜜柚中含有豐富的維生素C和鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，具有潤肺止咳和保養(yǎng)肌膚的作用。蜜柚和綠茶搭配起來，可以提高體內(nèi)細(xì)胞的抗氧化能力，幫助我們延緩衰老的速度。

除此之外，加入適量蜂蜜的蜜柚綠茶可以促進(jìn)腸胃的消化和吸收，同時(shí)也能促進(jìn)身體的新陳代謝。每天早晚喝一杯蜜柚綠茶，我們就再也不怕身體發(fā)福，我們的皮膚也會(huì)變得越來越好。

二、桂圓紅茶

寒冷的冬季到了，我們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)各種身體不適，冬季是最適合滋補(bǔ)的季節(jié)。小編給大家推薦桂圓這種食物，桂圓又叫做龍眼，是冬季的溫補(bǔ)佳品。桂圓的營養(yǎng)價(jià)值特別高，具有健腦益智、改善睡眠的作用。如果女性朋友經(jīng)常食用桂圓的話，還可以達(dá)到豐胸和補(bǔ)血的雙重目的。

小編推薦給大家的第二款茶飲，就是將桂圓和紅茶進(jìn)行巧妙搭配。我們都知道，中國的茶葉主要分為三種，分別是紅茶、綠茶和烏龍茶。紅茶性溫，富含維生素和礦物質(zhì)，具有暖胃和消除水腫的功效。

我們可以將適量的紅茶和桂圓干放入杯中，加入滾燙的熱水，泡過三次以后就可以飲用了。如果我們能堅(jiān)持早晚喝一杯桂圓紅茶的話，我們?nèi)�身都�?huì)變得暖暖的，這個(gè)冬季再也不怕寒氣侵體了。

經(jīng)常喝點(diǎn)桂圓紅茶，還可以幫助我們美白肌膚，讓我們的氣色變得更好，同時(shí)可以消除體內(nèi)多余的脂肪。不過要注意的是，桂圓紅茶一次性不能喝太多，否則容易上火。

三、山楂檸檬水

檸檬雖然是一種水果，但是很多人都用檸檬來泡水喝的。因?yàn)闄幟实奈兜辣容^酸，直接食用難以下咽。但是檸檬中含有豐富的維生素C，具有美白肌膚的功效。很多人早上起來的時(shí)候都喜歡喝杯檸檬蜂蜜水，還可以幫助我們潤腸通便。

不過，今天小編給大家推薦的是山楂檸檬水，山楂和檸檬是個(gè)全新的搭配。山楂是生活中常見的水果之一，它最明顯的功效就是健脾開胃和消食化滯，同時(shí)山楂中含有黃酮類化合物牡荊素，具有很好的抗癌作用。

我們可以將適量的山楂和檸檬泡在熱水中飲用，如果大家覺得很酸的話，不妨加入一勺蜂蜜，這樣的話口感會(huì)更好。每天早晚喝一杯山楂檸檬水，可以幫助我們美白肌膚，讓面部肌膚變得更白皙通透，同時(shí)也可以促進(jìn)腸胃的消化，避免多余脂肪的產(chǎn)生，還能預(yù)防和緩解便秘。

山楂檸檬水雖然美味，對我們的身體健康也有很多的好處。但是我們在飲用時(shí)一定要注意，千萬不要空腹喝。我們可以在吃完早飯和晚飯半小時(shí)后喝杯山楂檸檬水。除此之外，胃酸過多的人群千萬不要多喝山楂檸檬水，以免傷胃。

從古至今都有這樣的說法，那就是藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，所以這就要我們要多采用食療的方法來解決我們的問題。如果我們早晚能喝一杯養(yǎng)顏瘦身茶的話，就可以達(dá)到養(yǎng)顏和瘦身的目的，而且對我們的身體健康也非常有好處，大家不妨嘗試一下。