你可知道酸奶加芝麻有養(yǎng)生的功效？如果不是看了健康養(yǎng)生話題，小編也是不知道的。近日，臺(tái)灣《康健》雜志指出，酸奶營養(yǎng)豐富，如果吃的時(shí)候加上點(diǎn)黑芝麻，則潤膚抗老的功效更強(qiáng)。生活中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多對(duì)養(yǎng)生有好處的飲食喝飲品，只要我們多了解它們各自的好處，要想健康養(yǎng)生也不是什么大問題。

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。其中豐富的維生素E，有很強(qiáng)的抗氧化活性，不但能減緩皮膚衰 老，還能滋潤皮膚。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑芝麻能益肝補(bǔ)腎、養(yǎng)血潤燥、烏發(fā)美容，是極佳的美容食品，且其中含的脂肪大多為健康的不飽和脂肪酸。酸奶不但含有牛奶的 所有營養(yǎng)，還比牛奶更好消化，同時(shí)維生素B族也更多，堪稱營養(yǎng)最全面的食物。

吃酸奶的時(shí)候，撒上一勺黑芝麻，不但香氣濃郁，潤膚抗老的效果也更強(qiáng)。需要提醒的是，芝麻顆粒太小，很容易“穿腸而過”。所以最好將芝麻炒熟碾碎后再吃，效果更好。

雖然上面的介紹有點(diǎn)簡(jiǎn)單，但是卻會(huì)讓我們學(xué)到以前學(xué)不到的東西。現(xiàn)在你知道了新的養(yǎng)生飲品，是不是想馬上行動(dòng)起來？不要放過對(duì)我們有好處的飲品，健康生活，還得靠它們哦。