每當(dāng)進(jìn)入冬天，我們都會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得特別的糟糕，粗糙的皮膚讓我們的魅力大減;隨著我們生活節(jié)奏的加快，很多人說壓力大，尤其是都市麗人，晚上處于失眠是很多人正在面臨的難題，長時(shí)間的睡眠不佳也是會傷害皮膚的。干燥的皮膚極為惱人，下面我們尋醫(yī)問藥網(wǎng)小編給大家推薦能夠幫你緩解皮膚的干燥的三種食物。

一、冬瓜

在生活中說到通過飲食改善皮膚，無外乎是幾個(gè)方面，一是蔬菜;二是水果;三是各種各樣的煲湯，而就使用度最廣的食物來說，無疑就是蔬菜了，在生活中吃蔬菜對于皮膚美容是非常有幫助的。

很多蔬菜中有豐富的碳水化合物，纖維素等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠有效的補(bǔ)充身體所需。以碳水化合物來說，食物中的碳水化合物進(jìn)入身體對于水分補(bǔ)充是非常有幫助的。

說到冬瓜，不少人會說冬瓜是夏天食用的食物，在冬天進(jìn)行食用的話，是不是對身體有傷害，畢竟反季節(jié)的食物并沒有想象中那么安全。

其實(shí)不然，在冬天吃一點(diǎn)冬瓜對于皮膚還是極好的。冬天是干燥的季節(jié)，冬天的干燥會讓皮膚變得非常敏感，讓皮膚水分蒸發(fā)加快，身體中水分蒸發(fā)加快會讓皮膚變成蒼黃色。

而在這個(gè)時(shí)候吃一點(diǎn)冬瓜是能夠有效的防止皮膚變得干燥，在冬瓜中有豐富的碳水化合物，這些碳水化合物對于身體水分的補(bǔ)充非常有幫助的。

冬瓜屬于性寒食物，有消熱、利水、消腫的功效。同時(shí)，在冬瓜中有一種叫做葫蘆巴堿的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠有效的幫助身體進(jìn)行新陳代謝，有效的抑制糖分轉(zhuǎn)化成為脂肪，對于減肥很有幫助。

同時(shí)，冬瓜中的油酸，具有抑制身體中黑色素沉淀的活性，是良好的潤膚成分，對于美膚養(yǎng)顏是非常有幫助的;冬瓜中的不飽和脂肪酸也是可以幫助人們的容顏?zhàn)兊眉t潤有光澤的。這樣在一定程度能夠有效的保護(hù)皮膚。

因而，在這里小編建議，在冬天想要皮膚好，不妨吃一點(diǎn)冬瓜，當(dāng)然，冬瓜屬于性寒的食物，脾胃虛弱、虛寒的人最好不要多吃。

二、柚子

在生活中除了吃蔬菜能夠有效的保護(hù)皮膚，吃水果對于皮膚也是有很好的保護(hù)作用，柚子就是其中一種，在冬天吃柚子是很多人喜歡做的事情。

一方面是因?yàn)槎�天柚子成熟，吃符合時(shí)令下的食物對身體是非常有幫助的;另一方面則是吃柚子對皮膚是有好處的。

在冬天吃柚子對于皮膚是非常有幫助的，柚子中有豐富的維生素C，維生素C能夠很好的減弱皮膚中的色斑，再者就是在柚子中有豐富的碳水化合物，對于身體水分補(bǔ)充很有必要，能夠使得皮膚變得非常細(xì)膩。

不少人會說吃柚子會上火，其實(shí)不是，吃柚子是能夠去火的，在冬天吃柚子，對于體內(nèi)的火有很好的去除作用，同時(shí)柚子中碳水化合物有助于皮膚的滋養(yǎng)。

緊致的皮膚是很多人想要得到的，為此不少人會涂抹各種各樣的化妝品，其實(shí)在生活中吃柚子也是能夠有效的讓你的皮膚變得緊致。這是因?yàn)樵阼肿又羞�有膠原蛋白物質(zhì)，對于皮膚中毒素的清除非常有幫助。

因而，在冬天想要皮膚不再干燥，擁有誘人的皮膚不妨吃一點(diǎn)柚子。

三、梨子

說到水果，除了吃柚子能夠保護(hù)皮膚，吃梨子也是能夠有效的保護(hù)皮膚。在冬天吃梨子，不少人會說吃梨子能夠有效的治療咳嗽，家中要是有人咳嗽了，會熬制冰糖雪梨，以此來緩解咳嗽。

梨子屬于性涼的水果，性味甘、微酸，能夠入肺、胃經(jīng)，有生津、潤燥的功效，對于冬天引起的干燥有很好的消退。

梨子中的水分是極多的，豐富的水分被身體吸收對于皮膚有很好的滋養(yǎng)。而就入肺這方面來說，是冬天最需要的，冬天是適合養(yǎng)肺的季節(jié)，在冬天因?yàn)榭諝獾奈廴荆�我們吃的一些食物，對于肺部有很大的傷害，這個(gè)時(shí)候吃梨子能夠有效的改善呼吸系統(tǒng)、肺功能，保護(hù)肺部免受空氣中灰塵和煙塵的傷害，有效的預(yù)防肺炎的發(fā)生。

不少人在吃梨子的時(shí)候，會把梨子的皮削掉，其實(shí)不是，梨子的皮雖說有點(diǎn)苦澀，但是可以清心、潤肺、降火、生津，對于消痰清熱也是有很好的幫助，從而有效的解除身體中的熱毒。

因而，在冬天想要皮膚好，不妨每天吃一個(gè)梨子。

現(xiàn)在我們了解了在生活中常見三種食物的簡單描述，相信大家對于冬天保護(hù)皮膚的食物有了更多的了解，在冬天食用冬瓜、柚子、梨子能夠有效的保護(hù)皮膚。想要離開干燥的皮膚，那就讓我們一起行動起來吧。