誰都希望自己都超強的記憶力，尤其是現(xiàn)在人們在工作和學(xué)習(xí)中有很多事情要去記憶。大腦處在高度運轉(zhuǎn)的過程中，這樣就會使我們經(jīng)常的忘記很多重要的事情。那么怎樣才能夠幫助我們來增強記憶力呢?食補就是一個不錯的辦法，下面就為大家介紹一下哪些食物可以幫助你增加記憶力：

南瓜

南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。

因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。

菠菜

菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細(xì)胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

黃花菜

黃花菜被人們稱為“健腦菜”，它具有安神作用。含有的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵是菠菜的15倍。所以常吃黃花菜對健腦非常有益。

卷心菜

卷心菜中富含維生素B，能有效地預(yù)防大腦疲勞，從而起到增強記憶力的作用。

大豆

大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強記憶力。

鮮魚

鮮魚富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。

你還在為自己經(jīng)常忘事情而煩惱嗎?除了每天多做一些標(biāo)簽提醒自己重要的事情外，每天都吃一些以上食物，能夠讓你記憶力大增哦，不信的話，從今天起就試試看吧!