我們都知道一日三餐中每餐都很重要。不過最要我們注意的還是早餐。俗話說早餐要吃好，這是正確的。很多人都沒有吃早餐的習(xí)慣，亦或是隨便吃點東西填一下肚子，久而久之你就會發(fā)現(xiàn)自己的身體體質(zhì)在變差。早餐是很重要的，必須吃，而且還要吃的健康。那么我要知道清早我們不能吃些什么。

清晨最不該吃的三類食物

一、忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。

二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

三、忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。

小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜�？崭购却讜�導(dǎo)致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。知道了清晨飲食的禁忌，就該立刻行動起來，尋找一款適合自己的養(yǎng)胃方案，這里推薦幾款，供大家選擇：

清晨養(yǎng)胃湯

材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。

做法：

一、將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。

二、煮沸后改用小火慢煎15分鐘。

三、濾汁入大碗，加入白糖調(diào)味即成。

功效：養(yǎng)胃健脾，湯甜味美，潤肺生津。

看了文章，你應(yīng)該知道要重視早餐問題了吧?早餐吃的好，可以讓你一天保持活力，讓工作學(xué)習(xí)都變得很輕松。文中還推薦了清晨養(yǎng)胃湯，胃不好的可以試試。

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